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© Météo France
L'aptitude physique
Telécharger le barême des evaluations
Cet épreuve à pour but d'évaluer l'endurance cardiopulmonaires.
Solution 1 : VAMEVAL
- Sur une piste de 200m ou plus, toujours multiple de 20m. Une borne est placée tous les 20m.
Le candidat doit :
- courir entre chaque plots, suivre la cadence imposée par la bande sonore, se trouver au plot quand le bip sonore retentit.
Solution 2: Luc LEGER
Le candidat court et doit régler sa vitesse de manière à se trouver, à proximité(moins de 2 m), d'un plot au moment où retentit le signal sonore. En début de l'épreuve, la vitesse est lente puis elle augmente toutes les 60 secondes.
Cet épreuve à pour but d'évaluer l'endurance musculaire des membres inférieurs (evaluation de Killy).
Le dos à plat contre le mur, les cuisses horizontales formant un angle de 90° avec le buste et avec les jambes, tête en appui contre la paroi, le candidat doit garder cette position le plus longtemps possible.
Cet épreuve à pour but d'évaluer l'endurance musculaire des membres supérieurs.
Solution 1: les pompes
Départ : Pieds écartés de 10 cm, en appui sur la face inférieure des orteils. Bras tendus. Mains en appuis sur le sol, écartées de la largeur des épaules .Corps en ligne.
Position basse : - Bras fléchis - Garde le corps en ligne droite, poitrine à 5 cm environ du sol
Solution 2: les tractions
Position de départ (position basse)
Suspendu à une barre, position des mains en supination, écartée de la largeur des épaules environ, bras tendus. - La position des jambes est laissée à l'initiative du candidat.
Position haute
Amener le menton au dessus de la barre par une traction complète des bras, coudes au corps.
Cet épreuve à pour but d'évaluer la souplesse du candidat.
Position de départ
Pousser, d'une manière continue et du bout des doigts, une règle carrée d'environ 2 cm de côté placée sur un dispositif en forme de caisse après avoir placé les pieds contre celui-ci
Cet épreuve à pour but d'évaluer l'endurance des muscles du bas du dos et de la ceinture pelvienne très souvent sollicitée dans les interventions (transport de matériel, de victime ...) Il s'agit de maintenir le plus longtemps possible, en appui sur les avants bras et sur les orteils, une position du corps tendu.
Position de départ
- En appui sur les avant-bras, un genou au sol
- Pieds écartés de 10 cm, en appui sur la face inférieure des orteils
Position à maintenir
Se soulever, corps tendu, membres inférieurs dans le prolongement du tronc, en appui sur les avants- bras et les orteils. La ceinture abdominale ne doit pas toucher le sol, corps en ligne.
Cet épreuve à pour but d'évaluer l'endurance cardiopulmonaires.
Solution 1 : VAMEVAL
- Sur une piste de 200m ou plus, toujours multiple de 20m. Une borne est placée tous les 20m.
Le candidat doit :
- courir entre chaque plots, suivre la cadence imposée par la bande sonore, se trouver au plot quand le bip sonore retentit.
Solution 2: Luc LEGER
Le candidat court et doit régler sa vitesse de manière à se trouver, à proximité(moins de 2 m), d'un plot au moment où retentit le signal sonore. En début de l'épreuve, la vitesse est lente puis elle augmente toutes les 60 secondes.
Cet épreuve à pour but d'évaluer l'endurance musculaire des membres inférieurs (evaluation de Killy).
Le dos à plat contre le mur, les cuisses horizontales formant un angle de 90° avec le buste et avec les jambes, tête en appui contre la paroi, le candidat doit garder cette position le plus longtemps possible.
Cet épreuve à pour but d'évaluer l'endurance musculaire des membres supérieurs.
Solution 1: les pompes
Départ : Pieds écartés de 10 cm, en appui sur la face inférieure des orteils. Bras tendus. Mains en appuis sur le sol, écartées de la largeur des épaules .Corps en ligne.
Position basse : - Bras fléchis - Garde le corps en ligne droite, poitrine à 5 cm environ du sol
Solution 2: les tractions
Position de départ (position basse)
Suspendu à une barre, position des mains en supination, écartée de la largeur des épaules environ, bras tendus. - La position des jambes est laissée à l'initiative du candidat.
Position haute
Amener le menton au dessus de la barre par une traction complète des bras, coudes au corps.
Cet épreuve à pour but d'évaluer la souplesse du candidat.
Position de départ
Pousser, d'une manière continue et du bout des doigts, une règle carrée d'environ 2 cm de côté placée sur un dispositif en forme de caisse après avoir placé les pieds contre celui-ci
Cet épreuve à pour but d'évaluer l'endurance des muscles du bas du dos et de la ceinture pelvienne très souvent sollicitée dans les interventions (transport de matériel, de victime ...) Il s'agit de maintenir le plus longtemps possible, en appui sur les avants bras et sur les orteils, une position du corps tendu.
Position de départ
- En appui sur les avant-bras, un genou au sol
- Pieds écartés de 10 cm, en appui sur la face inférieure des orteils
Position à maintenir
Se soulever, corps tendu, membres inférieurs dans le prolongement du tronc, en appui sur les avants- bras et les orteils. La ceinture abdominale ne doit pas toucher le sol, corps en ligne.
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